미세먼지 #미세먼지건강관리 #KF94마스크 #봄철건강 #기관지관리 #공기청정기 #코세척 #호흡기질환 #실내공기관리 #건강정보1 미세먼지 많은 날 건강관리: 외출 전·후 꼭 해야 할 것들 하늘이 뿌옇게 흐린 날, 목이 칼칼하고 눈이 따가운 느낌이 들 때가 있습니다.이런 날은 대부분 미세먼지 농도가 높은 날입니다.“마스크만 쓰면 괜찮을까?”“운동은 해도 될까?”이 글에서는 미세먼지 많은 날 건강관리 방법을 상황별로 정리해보겠습니다.미세먼지가 몸에 미치는 영향 미세먼지는 아주 작은 입자로, 코와 기관지를 거쳐 폐 깊숙이 들어갈 수 있습니다.✔ 목 통증✔ 기침·가래✔ 눈 따가움✔ 두통✔ 천식·비염 악화특히 호흡기 질환자, 노약자, 어린이는 더 민감하게 반응합니다.외출 전 체크해야 할 것 ✔ 미세먼지 농도 확인 (앱 또는 기상정보)✔ KF80 이상, 가능하면 KF94 마스크 착용✔ 안경·선글라스로 눈 보호✔ 불필요한 야외 활동 줄이기‘나쁨’ 이상이면 장시간 야외 운동은 피하는 것이 좋.. 2026. 3. 2. 이전 1 다음 728x90
