내장지방 #내장지방감소 #내장지방빼는법 #복부지방 #뱃살빼는법 #복부비만 #다이어트정보1 조용히 내장지방을 키우는 습관들: 이유와 해결방법 내장지방은 겉으로 잘 보이지 않아많은 사람들이 **“살 찐 것 같진 않은데 건강검진 수치가 높아진다”**는 고민을 하곤 한다.하지만 내장지방은 조용히 쌓이고,일단 증가하면 혈관질환·만성염증·대사증후군으로 이어지는 매우 위험한 지방이다.이번 글에서는 내장지방이 조용히 쌓이는 습관,그리고 왜 그렇게 되는지(이유),마지막으로 확실하게 없애는 해결방법을 티스토리 SEO 최적화 형식으로 정리했다.1. 내장지방이 조용히 쌓이는 이유① 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가스트레스가 많으면 코르티솔이 증가하며그 호르몬은 지방을 복부로 집중 저장시키는 성질이 있다.특히 야근 많은 직장인, 수면 부족한 사람에게 두드러진다.② 인슐린 저항성 증가정제 탄수화물(빵·라면·과자)을 자주 먹으면혈당이 급상승 → 인슐린 과다 분비→ 사용.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음 728x90
